JUKKA VASTARANTA

Zillertal Bike Challenge tulevana viikonloppuna

Kaikkien kiemuroiden jälkeen päätin mennä ajamaan Zillertal Bike Challenge kilpailuun Itävaltaan. Kisa on kolmipäiväinen etappikilpailu. Rata näyttäisi olevan pelkkää vuoristotietä ylös alas. kisassa korkeuseroa kertyy kolmeen päivään 10 000 metriä. Se on aika paljon. Miesten kisaan on ilmoittautunut paljon nimimiehiä ja kisasarjaan starttaa yli 170 sälliä. Nimekkäin on varmasti Olympia voittaja Bart Brentjens. Hänellä on myös mukanaan koko hänen omistama tiiminsä, joka on kovia kavereita täynnä. Naisia viivalle on uskaltautunut kahdeksan. Kovimpana naisena varmasti mukana on Suomen Pia. Huomenna selviää osallistuuko tyttöystäväni/huoltajani/autokuskini/kaiken taitava Sonja myös kilpailuun. Olisihan kymppisakki varma.

Maraton EM-kisat Italia

Ajoin sitten neljänneksi. Espanjan kuski tuli sanomaan, että hyvä Jukka, suklaamitali on erittäin hyvä. Hyvä sijoitus se mielestänikin on. Katsotaan taaksepäin, missä suossa sitä on ryvetty. Ei ole kaikki mennyt nappiin. Tämäkin kausi alkoi maantie sekoilujen kanssa. Kerrankin ei karvas neljäs sija. En startannut kisaan takarivistä vaan eturivistä. Maratoneilla maanmestarit laitetaan porukan kärkeen. En siis antanut siinä tasoitusta. Radalla ei ollut suuria nousuja joten porukka pysyi suurena. Kisan puolessa välissä kolme miestä irtosi omasta porukasta, joka sekin pieneni kokoajan. Itselläni oli hyvä jalka. Urheilujuoma jota nautin kisassa kuusi litraa, ei vaan aina meinannut pysyä mahassa. Olo oli kuitenkin vahva. Olin säätänyt etuvaihtajan liian ylös ja ketjut tippuilivat laskuissa. Tipuinkin porukasta kerran nostaessani varovasti ketjuja käsin takaisin rattaalle. Luulin jo kisan olevan siinä, koska en nähnyt porukkaani. Noin viiden kilometrin takaa-ajon jälkeen nousuosuudella porukan häntä tuli kuitenkin vastaan ja kisa jatkui taas. Minulla oli silloin ihan voittaja fiilis, koska olinhan ajanut porukan kiinni, joten miksi en ajaisi karkuun. 25km maaliin suunnitelin iskua ja jopa kärjen kiinniottoa. Viisi kilometriä myöhemmin oli kuitenkin taas tekemässä kuolemaa ja ajattelin hellittää. 15km maaliin Sonja huusi minulle, että 15sekunttia mitaliin. Minussa heräsi jokin outo mies ja aloin tykittää ja miehiä tuli selkä edellä vastaan. Heitin pullonkin metsään yli 10 kilometriä maaliin. Olin oudossa murjomis mielentilassa. Tinttasin vain menemään. Välillä meinasin oksentaa, joten jouduin ottamaan pari kevyttä polkaisua. Alamäissä vedin kaksi kertaa viiden kilometrin matkalla täysiä metsään vaikka yleensä vedän varman päälle. Minulla oli meininki yllä, mikä on ollut hukassa. Maratonin Ranking ykkönen jahtasi koko viimeiset 10 kilometriä minusta vain 15 sekunnin päässä. Jouduin taistelemaan maaliviivalle asti, mutta se kannatti. Maalissakaan ei urheilujuoma tullut ylös.

Rank	Name	Nat.	Age*	Result	PaR	PcR
1	Ralph NAEF	SUI	30	4:59:05	200	200
2	Mirko CELESTINO	ITA	36	5:01:45	150	150
3	Andreas KUGLER	SUI	31	5:02:26	120	120
4	Jukka VASTARANTA	FIN	26	5:04:09	100	100
5	Alban LAKATA	AUT	31	5:04:27	95	95
6	Mike FELDERER	ITA	27	5:05:11	90	90
7	Marc TRAYTER ALEMANY	ESP	32	5:06:08	85	85
8	Thomas DIETSCH	FRA	36	5:07:53	80	80
9	Lukas BUCHLI	SUI	31	5:09:12	75	75
10	Pierluigi BETTELLI	ITA	39	5:10:00	70	70
11	Massimo DE BERTOLIS	ITA	35	5:10:01	65	65
12	Johann PALLHUBER	ITA	36	5:10:02	60	60
13	Tim BOHME	GER	28	5:10:08	55	55
14	Bas PETERS	NED	34	5:11:16	50	50
15	Konny LOOSER	SUI	21	5:11:41	45	45
16	Hannes GENZE	GER	29	5:16:48	40	40
17	Marzio DEHO	ITA	42	5:16:49	38	38
18	Yader ZOLI	ITA	35	5:17:26	36	36
19	Jan JOBANEK	CZE	27	5:19:43	34	34

Lisätietoa infrapunapussista

Käyttämälleni infrapunapussukalle on avattu nettisivu. Sieltä voi lukea pussiin liittyvää tietoa ja sieltä saa sen myös itselleen ostaa. Vastaan kyllä mielelläni myös itse pussiin liittyvissä kysymyksissä ja kerron henkilökohtaisia kokemuksia ja käyttötapoja.

Tietoa löytyy osoitteesta: WWW.NEMOA.FI

EM-Maraton huomenna 27.6.2010

Italiassa Montebellunassa ajetaan Euroopan mestaruuksista huomenna. Miesten kisa on 129km pitkä. Kisaa jouduttiin pidentämään 10 kilometriä, koska ylitettävässä joessa oli liikaa vettä. Näin jouduttiin käyttämään läheistä siltaa. Rataan tullut pidennys on pelkkää tasaista hiekkatietä, joten radan teknisyys väheni hiukan. Rata on muutenkin nopeaa. Maasto on lehtimetsää savipohjalla. Polut ovat siis täysin sileitä. Ne ovat kuin asfalttia, jos ei vettä nyt sitten yöllä sataisi. Perinteisesti ennen maastokisoja sataa yöllä ja radasta tulee velliä. Täällä rata olisi aivan kamala sateella. Radasta kuitenkin vain 35km on polkua ja loput hiekkatietä tai asfalttia. Lähden kisaan kovilla paineilla (3 bar) ja erittäin pieni kuvioisilla ja kapeilla renkailla. Niillä on kamala ajaa metsässä, mutta mielestäni nappula kumeilla antaa liikaa tasoitusta maantiellä. Saa nähdä kuinka homma toimii. Rata on mäellisesti minulle sopiva. Radalla ei ole yhtään yli viiden minuutin nousua ja 42 hampaiselta ei tarvinnut harjoitellessa tiputtaa. Ne ovat tykitysmäkiä, jotka sopivat hiekan tulisille kavereille. Oikeastaan voi sanoa, että jos kaikki menee hyvin ja pääsen nousemaan viimeisestä lähtöruudusta kärkeen ensimmäisillä kilometreillä, on minua aika vaikeata tiputtaa. Mäet tietenkin alkavat joskus painaa ja sitten Jukka tippuu vaikka siltaan, mutta puoleen matkaan pitäisi tulla mukavasti. Suomalaisia mukana on Pia ja minä. Itse olen aika hyvässä kunnossa. Varmaan paremmassa kuin koskaan. Piakin näyttää olevan eri planeetalta, kuin muut radalla vastaan tulleet maraton naiset, joten eiköhän sieltä mitali tule. Miehissä voi olla tyytyväinen ja pitää itseään kovana jätkänä, jos ajaa 20 parhaan joukkoon ja 10 sakkiin voi jo tuuletella. Siitä kaikki ylös päin on sellaista vauhtia, että alkaa naurattaa ennen maalia.

Uusia konsteja palautumiseen ja painonhallintaan

Olen käyttänyt kuukauden infrapunapussia. Infrapunapussin tarkoitus on auttaa palautumisessa. Lisätä lihaksien aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunnan lisääntyessä on myös helpompi pudottaa painoa. Itse olen laihtunut viimeisen kuukauden aikana 2kg. 2kg ei ole paljon, jos painoa on kertynyt paljon, mutta minulla sitä oli 63,7kg. Nyt painoni on vain 61,7kg. Olen ollut näin kevyt viimeksi juniorina. Mielestäni pussi poistaa ylimääräistä nestettä. Olen aina ollut hiukan nestepöhötyyppiä. Jalat ovat olleet pullukan näköiset, mutta nyt niistä on tullut suonet näkyviin. Pussi ei ole kuitenkaan aiheuttanut nestehukkaoloa. Ennemminkin se on lisännyt vessassa käynnin tarvetta. Toinen hyvä käyttötarkoitus pussille on ollut aamuveryttely. Aamuina jolloin kaikkia paikkoja kolottaa ja ei tee mieli lähteä lenkille, olen mennyt hetkeksi pussiin. Pussissa olon jälkeen on mies ollut vetreä ja olen saanut käännettyä huonon pävän hyväksi. Olen käyttänyt pussia myös iltalenkkinä. Kun ei jaksa lähteä enää ulos, olen mennyt tunniksi pussiin ja saanut näin aineenvaihduntaa liikkeelle. Olo pussin jälkeen on kuin olisi tehnyt terävän juoksulenkin tai saunonut rajusti. Olo on puhdas ja iho hengittävän oloinen. Pussin jälkeinen olo on outo, mutta koukuttava.

Jos pussista kiinnostuu, minulta voi kysellä saatavuudesta ja ominaisuuksista. vastaranta@hotmail.com

Uusia konsteja palautumiseen ja painonhallintaan

Olen käyttänyt kuukauden infrapunapussia. Infrapunapussin tarkoitus on auttaa palautumisessa. Lisätä lihaksien aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunnan lisääntyessä on myös helpompi pudottaa painoa. Itse olen laihtunut viimeisen kuukauden aikana 2kg. 2kg ei ole paljon, jos painoa on kertynyt paljon, mutta minulla sitä oli 63,7kg. Nyt painoni on vain 61,7kg. Olen ollut näin kevyt viimeksi juniorina. Mielestäni pussi poistaa ylimääräistä nestettä. Olen aina ollut hiukan nestepöhötyyppiä. Jalat ovat olleet pullukan näköiset, mutta nyt niistä on tullut suonet näkyviin. Pussi ei ole kuitenkaan aiheuttanut nestehukkaoloa. Ennemminkin se on lisännyt vessassa käynnin tarvetta. Toinen hyvä käyttötarkoitus pussille on ollut aamuveryttely. Aamuina jolloin kaikkia paikkoja kolottaa ja ei tee mieli lähteä lenkille, olen mennyt hetkeksi pussiin. Pussissa olon jälkeen on mies ollut vetreä ja olen saanut käännettyä huonon pävän hyväksi. Olen käyttänyt pussia myös iltalenkkinä. Kun ei jaksa lähteä enää ulos, olen mennyt tunniksi pussiin ja saanut näin aineenvaihduntaa liikkeelle. Olo pussin jälkeen on kuin olisi tehnyt terävän juoksulenkin tai saunonut rajusti. Olo on puhdas ja iho hengittävän oloinen. Pussin jälkeinen olo on outo, mutta koukuttava.

Jos pussista kiinnostuu, minulta voi kysellä saatavuudesta ja ominaisuuksista. vastaranta@hotmail.com

PowerBar Marathon MTB by Northwave -Open de España Marathon (2010) - Lliçà d'Amunt

Hyvin alkanut maastokausi sai jatkoa Barcelonan liepeillä ajetussa Espanjan Maraton cupin toisessa osakilpailussa. Kotiin tuomisina oli selkeä voitto. Kisa oli 68km pitkä, mikä on varsin lyhyt matka maratonille. Kisaa nopeutti vielä erittäin vauhdikas rata. Rata oli melkein kokonaan polkuja, mutta polut olivat sileitä savipolkuja. Ajaminen hitaasti radalla oli helppoa, mutta vauhdin kasvaessa polut muuttuivat erittäin mutkikkaiksi ja sai ajaa koko ajan kieli keskellä suuta. On varsin rankkaa keskittyä kolme tuntia täydellä teholla. Alla minulla oli uutta kalustoa: FUJI SLM LTD. Jäykkäperäinen pyörä täydellä SRAM XX osasarjalla. WWW.PELOTON.FI päätti lähettää minulle myös jäykkäperäisen maasturin, sillä Espanjan radat ovat osoittautuneet erittäin sileiksi ja nopeiksi. Jäykkä on silloin oikea valinta. Pyörä tuntuikin erittäin nopealta ja kevyeltä. Kisa kulki seuraavasti. Alusta asti ajoin Espanjan cupia johtavan Marc Treyterin kanssa. Hän veti koko matkan. Minulla oli kohtalaisen helppoa, mutta jalkoja kivisti sen verran, ettei kiinnostanut yrittää irtiottoa ennen kuin viisi kilometriä ennen maalia. Tykitin nousuun ja Marc ei pystynyt vastaamaan. Tulin maaliin yksin puolisen minuuttia ennen häntä.

Copa Caja Rural kuvia

Copa Caja Rural Arazur

Mutainen kisa saatiin ajettua. Rataa muutettiin moneen kertaan. Loppujen lopuksi rata oli pelkkää mutaista peltotietä ja asfalttia. Ei ollut oikein maastopyöräilymäistä toimintaa. On ikävä niitä vanhoja hyviä aikoja, kun käytiin Ruotsissa kisoissa ja radat olivat 12 kilometriä pitkiä todellisia maastoratoja. Oli polkua ja mäkeä. Kaikkea oli kunnolla, eikä vain sataa metriä. Kisa lähti kuitenkin mukavasti käyntiin. Espanjan kovat pojat Inaki ja Carlos ajoi reippaasti mutaspoorissa ja vain Jukka seurasi tuskaisena perässä. Pysyin pari kierrosta, kunnes jouduin antamaan hiukan periksi ja tiputtuani peesistä en sinne enää millään päässyt. Perus maantie meininkiä. Ero oli kuitenkin pitkään vain puolta minuuttia. Harmitti kun olin antanut periksi. Siinä väännetti ja katseltiin kaksikon selkää maaliin asti. Alla oli täysjousto. Olen ottanut sellaisen asenteen, että ei kaunistella vehkeiden ominaisuuksi vaikka ne sponsattuja onkin. Voinkin suoraan sanoa, ettei täysjousto sovi asfaltille ja kuratielle. Se ei sovi sinne millään vaikka kisa on maastokisa ja pyörä on maastopyörä. Kisassa ajettiin paljon harvinaisella 44 edessä 11 takana välityksellä. Sillä runtatessa asfaltilla tuntuu kuin propedal ei olisi koskaan ollutkaan päällä. Jousto kyllä tasoitti mukavasti menoa muutamassa peltotien möykyssa, mutta olisihan niistä voinut ylikin hypätä. Eli maastopyörä metsään ja maantiepyörä maantielle. Tulokseen olen vallan tyytyväinen. Sitä on noiden miesten seurassa vaikea parantaa.

Tulokset: Carlos Coloma, Inaki Larjeta, Jukka Team www.peloton.fi

Viikko sitten oli pölyä, nyt mutaa aa a, paljon

Viime viikonloppuna kisa oli Madridissa. Oli kuumaa ja kuivaa. Kuvasta näkee, että maasto on pölyistä savea. Nyt olen Pamplonassa Pohjois-Espanjassa. Maasto on samanlaista savea, mutta yö on satanut vettä. Jos polulle menee pyörällä, kura tekee renkaalle lumipalloilmiön ja muutaman minuutin päästä rengas ei enää pyöri. Järjestäjä olikin sateen varalta varautunut eri reittiin. Kisa on illalla ja rata noin kolme kilometriä pelkkää hiekkatietä ja asfalttia. Yksi jyrkkä lasku pusikkoon jossa voi ajaa kyljellään. Eli illalla mennään ajamaan maantiekorttelikisaa täysjousto alla ja 2.4 renkaat. Katsotaan mitä hommasta tulee.